Блог практичного психолога Ткаченко Катерини Олександрівни

  Мама – найкраща людина у світі. Знають це всі – і дорослі, і діти. Морок не ляже на рідній поріг                                                                                      Мама не пустить, вона – оберіг. У календарі свят для мами визначений особливий день, який святкується в Україні у другу неділю травня. Святкування стало популярною і доброю сімейною традицією. Це свято вічності: з покоління в покоління для кожного мама - найголовніша людина для своїх дітей. Безумовно, День матері - це одне з самих зворушливих свят, тому що кожен з нас з дитинства і до своїх останніх днів несе в своїй душі єдиний і неповторний образ - образ своєї мами, яка все зрозуміє, простить, завжди пожаліє і буде самовіддано любити незважаючи ні на що. В цей день ми від усієї душі вітаємо дорогих мам з їх святом! Хай світлом і добром відгукуються в душах дітей ваші нескінченні турботи, терпіння, любов і відданість. В 2022 році День матері в Україні припадає на 8 травня. Тому сьогодні ми з вами, мої до

  Релаксація   – це зняття психологічної напруги, яке долає стрес шляхом разслаблення. Техніки релаксації застосовують з метою   внутрішньої стабілізації, адаптації, сприяння саморегуляції організму   – це методи для осіб, які перенесли психологічну травму. Крім того, у гіперактивних дітей відзначається підвищений рівень м’язової напруги, – особливо в області рук, шиї, обличчя, плечей, грудної клітини і живота. Регулярне виконання малюком релаксаційних вправ допоможе стати йому більш спокійним і врівноваженими, виробить саморегуляцію. Після цього варто підключати вправи на розвиток уваги. ГРА НА РОЗСЛАБЛЕННЯ   «СНІГОВИК» Цю вправу можна перетворити на невелику гру, де дитині належить   зіграти роль сніговика: • Настала зима.   Зліпили хлопці у дворі сніговика . Гарний вийшов сніговик (потрібно попросити дитину зобразити сніговика). • Є в нього голова, тулуб, дві руки, які стирчать в сторони, стоїть він на двох міцненьких

  Дану вправу добре використовувати в такі моменти,   коли у дитини безпосередньо трапилась якась неприємність, вона про щось сумує, переживає .   Проговоріть з нею, що саме її турбує, і запропонуйте разом «поворожити». Придумайте, що б їй   в цій ситуації допомогло, що для цього можна приготувати – і здійсніть задумане. Крім того, вправа впливає на   розвиток уяви, підвищує впевненість в собі. Вік:   дошкільний; молодший шкільний Матеріали:   папір різного формату; кольоровий / білий картон; фарби;   набір олівців / фломастерів / крейди; ножиці, клей, пластилін. Інструкція . «Сьогодні ми з тобою побудемо справжніми чарівниками, і зваримо відмінний настрій! Так-так, саме його! А знаєш як? Для цього у нас з тобою є   чарівний рецепт! Покладемо   трохи веселощів , 100 грам пустощів, 200 грам гарних жартів І станемо все це   варити 3 хвилини . Потім ми додамо   частинку синього неба І   сонячних зайчиків пару. Покладемо ще   свої кращі сни І ласкавий   голос мами. Теп

  За даними ЮНІСЕФ, майже 70% дітей по всьому світу потерпають від цькування з боку однолітків. Водночас Україна посідає 4-е місце серед європейських країн з найвищим рівнем булінгу.  Зважаючи на масштаб і серйозність проблеми, 4 травня щорічно відзначається Міжнародний день протидії булінгу.  Пропоную для спільного перегляду: Мультфільм “Про пташок” ; Мультфільм “Жив собі чорний кіт” ; Мультфільм “Вірте у любов, вірте у різдво” ; Мультфільм-казка “Гидке каченя” ; Мультфільм “Курка, яка несла всяку всячину” .

  «Казка чудово допомагає у вирішенні психосоматичних проблем, у тому числі і тих, які пов’язані з фізичними недугами»  – вважає кандидат психологічних наук, казкотерапевт  Разіда Ткач  і  пропонує алгоритм, за яким можна скласту будь-яку терапевтичну казку .Вдома мама чи тато можуть скласти терапевтичну казку самостійно. Візьмемо, наприклад,   ситуацію про нежить. Напишемо казку для дітей від 3-х до 9-ти років. Використовуємо найпростіший прийом –   персоніфікації проблеми . Казка буде складатися з п’яти абзаців: 1.   Жив-був хлопчик / дівчинка / або будь-який інший персонаж, відомий дитині   … Опишіть цей персонаж в 5-6 реченнях. 2.   І ось одного разу хлопчик / дівчинка / або будь-який інший персонаж зустрів Нежить …   Опишіть Нежить, на кого він схожий, який він, яка поведінка, що хоче від головного персонажа. 3.   Через це …   Що сталося з головним персонажем після зустрічі з Нежиттю … придумайте, як змінилося життя, що в ньому стало не так, якась виникла проблема. 4.   І

  Якщо дитина підійшла до вас з проханням «пограти», принесла своїх улюблених ведмедиків або конячок, на яких ви вже дивитися не можете, не впадайте у відчай, скористайтеся однією з цих ідей для того, щоб швидко придумати рольову гру. Адже, насправді, дитина таким чином може “відіграти” певні травматичні події. Ідея перша. Гра терапевтична . За основу сюжету нашої гри беремо проблему, з якою дитина нещодавно зіткнулася. Наприклад, ми знаємо, що дитина боїться павуків або комашок. Тут, звичайно, добре б мати навички письменництва терапевтичних казок. Вони дуже знадобляться. Але можна і просто спробувати пофантазувати. Наприклад, той самий страшний павучок потрапляє в біду і виявляється безпорадним і жалюгідним, а ваша дитина своїм героєм його рятує. Ну хіба можна боятися того, кого врятував?!) Ідея друга. Гра мамадопоміжна.   Може, є щось, чого ви хочете навчити свого малюка. Наприклад, на горщик ходити, мити руки перед їжею, або одягатися… Ось і пограйте ненав’язливо в це. Ну, напр

Оптимістичний настрій допомагає дітям рости більш здоровими і стати творчими, позитивними і незалежними в майбутньому. У всіх нас бувають важкі часи, які можуть тривати дні, тижні або навіть місяці.   Пережити такі періоди людям допомагає позитивне мислення, ефекти якого науково підтверджені. Психологи, використовуючи дані досліджень, встановили, що налаштування на успіх в конкретній справі може сприяти підвищенню імунітету до деяких інфекційних захворювань. У випадку з дітьми відбувається те ж саме. Як формувати позитивне мислення у дітей? Пропоную Вашій увазі чудову методику, розроблену іспанськими психологами. Що треба зробити: Для початку вибираєте велику і красиву скляну банку. Вона і буде банкою щастя. Ви можете підписати її за допомогою маркера або приклеїти на неї красиву картинку. Банку треба розмістити на видному місці в будинку. Щодня батьки і діти повинні описати те, що найкраще трапилося з кожним з них протягом дня. Це можуть бути зовсім прості речі, на

 

Є два сховища від життєвих негараздів: це музика та коти.    Альберт Швейцер   Іноді після важкого дня так приємно вдягнути навушники чи увімкнути колонки та насолоджуватись улюбленою музикою. І недарма, адже музика здатна позбавити поганих емоцій, заспокоїти і навіть позитивно вплинути на здоров’я. Музика – це приємні та доступні ліки від поганого настрою і не тільки. Позитивно впливає на роботу серця. Музика може зменшувати частоту серцевих скорочень, знижувати артеріальний тиск та рівень кортизолу (“гормон стресу”), а ще – збільшувати рівень серотоніну (“гормон радості”) та ендорфіну (відповідає за відчуття задоволення) у крові. Полегшує біль. Музика не замінить знеболюючих препаратів, проте, знижуючи рівень стресу, вона здатна дещо зменшити інтенсивність болю. Піднімає настрій, зменшує стрес та полегшує симптоми депресії. Музика запускає біохімічні процеси, що знімають стрес та сприяє виробленню гормону дофаміну. Зазвичай про дофамін згадують тільки як про гормон задоволення та мот

  Арттерапевтична метафора майбуття «Дорога за обрій» Війни завжди завершуються, у нашому випадку перемогою, тому що ми обрали свій вільний шлях. А воля це найвища цінність людства! Щоб нам будо легше долати ці складні дні, чудово малювати образи з ландшафтної арттерапії. Природа - ресурс безмежної сили та відновлення. У ситуації невизначеності, емоційного та інформаційного вигорання, тотальній небезпеці та близькості до смерті, нам важко концентруватися на майбутньому, логічно й вільно програмувати та уявляти. Тому зараз головним помічником є природа. Уявіть метафору: дорога в майбутнє за обрій. Спробуйте максимально детально уявити, що навкруги, відчути повітря та власний стан. Зараз ви йдете за обрій по цій дорозі. Спробуйте і відчуйте, таким чином ми через метафору прокладаємо шлях у майбуття. Намагайтеся максимально втримати це в уяві та запам'ятати відчуття в тілі. Звісно намалювати. Ніби проста вправа - метафора, але програмує нашу психіку на те, що все буде добре, хоча зара